おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日で７月が終わります。
まだまだ暑い日が続きそうですねぇ…
１週間連続で猛暑日を記録しているそうで、
これまでの年間の最多猛暑日記録の１６日を超える見通しなんだとか。
危険で記録的な暑さが予想されているので熱中症には十分注意してくださいね。
こんなに暑いと大好きなサウナに行くのも、ジムに行くのも躊躇しちゃうんですが、
夏にトレーニングをするのは、夏バテ対策や基礎代謝UPに有効と言われています。
とはいっても、やっぱり高温多湿な夏は体への負担もかかりやすいので、
事前に暑さ対策をしてトレーニングしていけるといいですね！
しっかり水分補給をすることはもちろん！
速乾性やメッシュ素材など、トレーニンクウエアにこだわってみたり、
涼しい時間帯にトレーニングして、日中行う場合は短時間にするなどの
工夫していきましょう
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
〒150-0043
渋谷区道玄坂1-14-9 3F
渋谷マークシティすぐ
TEL:050-7107-9328
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @212sfliu
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,500
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