おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日は夜勤明け。
この後仕事の近状報告と打ち合わせを予定しています。
そんな今日、お会いする方はカラオケが大好きなお方
かくいう私もカラオケが大好き！！
最近はあまり行けていないので残念なんですが、
引っ越す前は時間があれば１人カラオケによく行っていました。
この間のブログで風邪をひかないように免疫力をUPさせよう～
というようなことを書いたのですが、
実はカラオケも免疫力を鍛えるのにもってこいの娯楽なんですよ！
しかも科学的にも証明されているんです！
ビックリですよね
カラオケが健康にいい理由は、
①腹式呼吸
カラオケの時は普段の呼吸と違い、お腹を膨らます腹式呼吸になりやすいんです。
腹式呼吸は横隔膜が活発に動くことで副交感神経が働くのです！
そうすると免疫機能がUPしたり、気分が落ち着いたりするんです。
また、気兼ねなく大きな声も出せるし気分もスッキリ
⓶唾液の量が増える
歌うことで唾液の分泌量が増えます。
これによって免疫力が強化される＋活性酸素を除去する効果が！
老化防止にも役に立ちますね。
③表情筋がたくさん動く
歌うことで普段より表情筋がたくさん動きます。
表情筋が大きく動くと楽しかった記憶がよみがえって、
ストレスホルモンのコルチゾールを減少させる効果が！
⓸全身運動
顔の筋肉も使いますが、振り付けをしたり身振り手振りで歌えば
全身運動にもなっちゃいますね！
１人だとちょっと恥ずかしいけどみんなで行くときは踊っちゃいましょう
楽しく歌って、気分も盛り上がり、全身運動もできちゃうカラオケ！
ストレス発散にもなると思うので、とってもおすすめです
歌いすぎてノドを傷めないように注意が必要ですが
機会があれば行ってみてくださいね！
読んでくれてありがとうございます！
＼SNSの応援もよろしくおねがいします／
RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#木更津
#木更津パーソナルトレーニング
#袖ヶ浦
#君津
#千葉
#市原
#ダイエット
#ヒップアップ
#背中引き締め
#クビレ
#筋力アップ
#筋トレ
#美ボディ
#産後ダイエット
#骨盤矯正
#姿勢改善
#ボディメイク
#ワークアウト
#減量
#トレーニング
#ジム
#フィットネス
#コンディショニング
#腰痛
#肩こり
#むくみ
#ストレッチ
#キッズトレーニング
#体育
