おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日は、↓こちらで最後の方にちょぴりお話した動的ストレッチについて！
動的ストレッチの役割や効果にはこんなものがあります！
①筋肉の温度UP
体を動かして筋肉の収縮と弛緩を繰り返すことによって、
血流を促進して筋肉の温度を上げることができます！
血流を促進させる事で、体内の代謝も促進され疲労回復にも繋がります
②動きの円滑さUP
伸ばしたい筋肉の反対側の筋肉を収縮させることで、
伸ばしたい筋肉をより緩みやすくして、動きが円滑になります！
③各筋肉のバランス能力UP
いろいろな部位を連動させて動かす協調性やバランス能力が向上します！
このようなことから運動前に適しているんですね！
運動前に可動域を広げて柔軟性を高めておくことで怪我の予防にもなります。
↓こちらで紹介しているストレッチは動的ストレッチです！
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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