おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
以前、筋肉の種類をご紹介したのですが、
今日は骨格筋を構成している筋繊維の、速筋と遅筋についてお話しようと思います！
速筋の特徴
遅筋の特徴
酸素を蓄えているミオグロビンというたんぱく質が多く含まれるので、
赤い色をしているので、赤筋とも呼ばれています。
酸素をたくさん蓄えているためエネルギーを多く作り出すことができます。
収縮スピードが遅く、瞬時に大きな力を発揮することはできないのですが、
繰り返し収縮しても疲れにくく、長時間同じ程度の力を発揮し続けることができるのが特徴！
年をとっても衰えにくい筋肉です。
長距離選手タイプの筋肉！
私は完全なる長距離タイプ
このタイプの人は有酸素運動が得意！
速筋を鍛えるためにはレジスタンス運動といって、
筋肉に抵抗をかける筋トレを行うのがいいですね。
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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