おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
サンマが食べたくてスーパーに行ったらいいのがなくって断念
丸々太ったサンマが食べたいですねぇ🐟
美味しいサンマは口の先っちょが黄色くなっているものが美味しい証拠なんですよ！
サンマはビタミン類がたっぷり！ビタミンA、B12、D、Eなどなど。
また、不飽和脂肪酸のDHAやEPA、良質なタンパク質も豊富なんです！
旬の時期は脂がのって栄養価もUPしているのでおすすめです。
ビタミンAは疲れ目や口内炎の改善に◎
ビタミンB12は貧血予防に効果的です！
また、DHAは脳の機能に重要ですし、EPAは血栓をできにくくする働きがあります。
サンマは青魚の中でもDHA2200mg、EPA1500mg（100gあたり）と
他の魚に比べても含有量が多くなっています。
そんな栄養満点のサンマ！
骨まで残さず丸ごと食べれる甘露煮はとてもおすすめです。
我が家は小さいサンマしかないときは、
焼くのを諦めて生姜たっぷりの甘露煮にしています！
圧力鍋があると、ぶつ切りにして生姜と調味料を入れればすぐできちゃう
缶詰よりお家で作るほうがいっぱい作れるのでいいですよ♪
今日もスーパーにいいサンマがあるか見に行ってみようと思います〜！
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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