おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日はビタミンCについて！
体を作るタンパク質の１／３はコラーゲン。
このコラーゲンを作るのに必要なのがビタミンC！
鉄の吸収を良くしてくれたり、
抗酸化作用が強いので、老化の原因となる酸化を防いでくれ、
動脈硬化の予防、血管の健康維持にも欠かせない栄養素なんです。
そんな大事なビタミンCが不足すると、
肌荒れしたりシミが増えたり美容面でもかなりマイナス…
しかしビタミンCは体内で作られないため、食事から摂取しなければなりません
ただし、調理の過程で壊れてしまいやすいので出来たら生の状態で食べれるといいですよ！
食事だけでは摂りきれない時はサプリに頼るのも一つの手です。
野菜や果物に豊富に含まれていますよ
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0831
千葉県木更津市富士見1-2-1スパークルシティ2F
木更津駅西口徒歩1分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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