おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
みなさんはどんなお仕事に就いていますか？
私の中でお仕事というデスクワークのイメージがあります。
OLさんに憧れてた時期があったなぁ〜
今日はデスクワークや座っている時間が長いお仕事の方には怖いお話…。
座っている時間が１日６時間以上の方は、
３時間未満の方に比べて、死亡リスクが約２０％も高くなると言うんです！！
座っている方が体に負担がかからなそうなのになぜ？！
その理由は、
座っている状態は筋肉が緊張してしまい、全身の血流が悪くなってしまうから。
首肩のコリはもちろん、全身というと下半身の筋肉にも影響します。
下半身には大きい筋肉も集中していますし、
第２の心臓と呼ばれているふくらはぎもあります。
第２の心臓ふくらはぎは、体中に血液を巡らせるために大切なところ！
ふくらはぎの筋肉がポンプのように血液を押し上げていくれるんです。
座りっぱなしで動かなくなると、このポンプの働きが弱り、むくんだり冷えたりする原因となります。
そんな大事なふくらはぎや、下半身の大きい筋肉たちの血流がわるくなると、
全身の筋肉の代謝も低下してしまいますし、
心筋梗塞、脳の血管系の病気、糖尿病
などを引き起こす危険性があるというんです！！
仕事だから座っているのに死亡率が高くなるなんて嫌ですよね！！
それを回避するためにも意識的に椅子から立って、
ストレッチや手首足首、屈伸など軽く体を動かしてあげましょうね。
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
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HP: https://riot-private-training-studio.com/
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初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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