こんにちは！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日は夕方更新です！
ちょっと前まで暑い暑い言っていたのに、
今日はめちゃくちゃ寒いですね
みなさんの住んでいる地域も寒いかな？
私はなんだか具合が悪くなりそうな予感がしたので、
昨日は葛根湯を飲んで早く寝て、今日はみんなでゆっくり過ごしています。
トムは朝からずーーーっと寝ています
ねこ人間もそうなのですが、
体が冷えると免疫力が下がってしまいます。
気温の低下や空気の乾燥によってウイルスが飛散しやすくなって、
そこに体温が下がることによって免疫力も下がり感染症のリスクが高まってしまう、
ということなんですね。
人間の体は体温が36.5〜37℃の間で一番よく働くようになっています。
体温が１℃下がると免疫力は約30％、基礎体温は12%低下してしまうんです。
また、がん細胞も繁殖しやすくなってしまうと言われています。
夏の冷房が効きすきた空間や、冷たいものの飲みすぎ、食べ過ぎもNGですが、
秋冬も注意が必要。我慢せず暖房器具に頼ってくださいね！
お部屋を暖かくしてねこちゃんの健康にも気をつけてください。
今日はゆっくりお風呂に浸かって体の芯から温まるようにしましょう！
炭酸ガス入の入浴剤は血行を良くしてくれるのでおすすめです
読んでくれてありがとうございます！
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