【トレーニング】チューブリアレイズ

おはようございます！

木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。

 

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今日は昨日に引き続き、ゴムチューブを使ったトレーニング！
「チューブリアレイズ」をご紹介します。
この種目で鍛えられる筋肉は三角筋（後部）と僧帽筋。
 

  1. チューブの両端を持って、真ん中を踏んでセット
  2. 背筋を伸ばして少し膝を曲げ、状態を前傾させる
  3. 手の甲を上に向け脇を開いて方の高さまでチューブを引く

※チューブを引くときはやや後ろに引くようにします。

　肩甲骨を寄せるのではなく、肩関節を動かすようにしましょうニコニコ

 

またゴムチューブのトレーニングやストレッチの動画を撮ったら紹介します〜キラキラ

 

 

 

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RIOT Private Training Studio kisarazu Field


〒292-0805

木更津市大和1-9-4

木更津駅東口徒歩5分

駐車場完備

TEL:050-7128-3326

HP: https://riot-private-training-studio.com/

公式LINE: @158ddnou

初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）

￥3,000



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