おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はプッシュアップのご紹介! この種目で鍛えられるメインの筋肉大胸筋。 上腕二頭筋や上腕三頭筋など二の腕の引き締めにも 女性は膝をついてやってみる…
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