こんにちは！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日はスーパーやコンビニで買えるダイエット中におすすめな食材をご紹介！
お仕事の日、お昼ごはんは何を食べていますか？
会社の近くのお店にランチに行ったり、お家からお弁当を持ってきている方、
スーパーやコンビニで済ます方、いろいろだと思います。
我が家では、パートナーが食事制限をしているとき、
お弁当を作ったりしていたのですが、めちゃ途中で面倒になり…
コンビニで買うならこれ！
外食するならこれ！と指示をだすだけになりました
お味噌汁やカット野菜、おでん、サラダチキンを勧めていました。
今はお惣菜の種類もサラダの種類も豊富ですしいいですね！
おにぎりならわかめや鮭のおにぎり、お蕎麦もOK！と伝え、
逆に避けてほしい・注意が必要なものは、中華まん、菓子パン、パスタ、揚げ物！
ということを頭に叩き込んでいました。
その甲斐あって？マイナス１３kgのダイエットに成功し、
今でもしっかりキープ出来ています！
お昼、適当に丼ものや脂っこい単品料理にしている方は是非参考にしてみてくださいね！
読んでくれてありがとうございます！
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