おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
寒くなってきましたが、みなさんは水分をしっかり摂れていますか？
私は意識しないとつい水分を摂るのを忘れてしまいます
水分をいっぱい摂るとむくんでしまう…なんて心配もあるかと思うのですが、
実は摂らなすぎもむくみの原因に！
水分が不足すると、人間の体は今体の中にある水分を溜め込もうとしてしまいます。
そのせいで余分な水分が下半身に溜まってしまいかえってむくみがひどくなってしまうんです。
むくみたくないから水分を少なくするのは間違いで、
適度に摂取してあげることが重要なんですね。
でもお酒は水分補給にならないので要注意！
ダイエット中はジュースなど糖が多いものも避けたほうがいいですね。
一気に飲むのではなくこまめに水分補給してあげましょうね
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
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初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
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