おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
筋肉は大きく分けると、骨格筋、平滑筋、心筋の３つに分けられます。
私達が普段筋肉と呼んでいるのは骨格筋のこと！
骨格筋は骨についていて、伸びたり縮んだりすることで骨が動かされ、
体が動き運動が生み出されるという仕組みになっています。
唯一自分の意志で動かすことの出来る筋肉です！
平滑筋は内蔵や血管を動かす筋肉、心筋は心臓を動かくす筋肉。
こっちは自分の意志では動かすことが出来ない筋肉です。
そんな筋肉は、筋繊維という細長の細胞が集まったものなんです
筋トレなど普段使わない筋肉を使ったり、
同じ動作を繰り返し行うことで筋繊維に傷が出来ます。
その傷を治そうすることで炎症反応がでるのですが、
それが筋肉痛というわけですね。
絶賛筋肉痛中の山岡ですが今日も元気に働こうと思います
読んでくれてありがとうございます！
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また動画撮ってアップしますね！
まだ目立ちますね…
という感じです。
