おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日は業務用スーパーで買えるダイエット食材をご紹介！
鶏肉編です
①砂肝
砂肝は脂質が少なくダイエット向きな食材！
鉄分や亜鉛などの栄養素も豊富なんです。
むね肉やもも肉に飽きてしまった方におすすめ
②むね肉
ダイエットの王道のむね肉！
むね肉に含まれるイミダペプチドは、
疲労回復、抗酸化に役立ちます！
老若男女におすすめ部位です
③もも肉
鶏肉特有のパサパサ感なし！
皮をはぐことでカロリーもかなり抑えられるので、
もも肉を使う際には皮をはいで調理してみてくださいね。
④ささみ
１００ｇあたりのタンパク質が２５ｇ！
ボイルしてほぐしてサラダにトッピングしたり、
スープに入れればパサつきも緩和され食べやすい。
業務用スーパーは安価で大容量のものが多いですね！
小分けにして冷凍しておけば保存も利くので、
１人ぐらしの方も上手に利用してみてくださいね
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0831
千葉県木更津市富士見1-2-1スパークルシティ2F
木更津駅西口徒歩1分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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