オートミールの活用法

おはようございます！

木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。

 

今回はダイエット中のオートミールの活用法を紹介していきますウインク

オートミールとは簡単に言えば麦ですが、なぜオートミールが注目されているかというと、

食物繊維が豊富でGI値も低く、糖質の吸収を緩やかにしつつ、

タンパク質も含んでいるという、とっても優秀な食べ物だからなんです！

そんなオートミールですが、通常そのまま食べると芯があって固く、食べにくいこともあります。

美味しい食べ方として、耐熱皿に入れ、水分と塩と一緒に電子レンジで加熱し、

味付けで鮭フレークや昆布、梅干しなどを入れるとおかゆのように食べやすくなります。

以前紹介しましたが、お茶漬けの素や固形スープの素で食べると更に美味しいですラブ


同じように加熱して芯を取り、

冷ましてミルクやフルーツやヨーグルトに入れることでデザート感覚でも食べられますよ。

慣れると手軽に料理に使うことも出来ますキラキラ

私はお好み焼きやオムライスみチャレンジしてみました。

 

スーパーで買うとちょっとお高めなオートミールですが、

業務用スーパーだと５００ｇで２００円程で購入できます。

近くに業務用スーパーがある方はオートミールチェックしてみてくださいね音符

 

 

 

 

 

 

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RIOT Private Training Studio kisarazu Field


〒292-0831

千葉県木更津市富士見1-2-1スパークルシティ2F

木更津駅西口徒歩1分

駐車場完備

TEL:050-7128-3326

HP: https://riot-private-training-studio.com/

公式LINE: @158ddnou

初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）

￥3,000



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