おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はヒップアップのトレーニング フロッググルートブリッジのご紹介です。 このトレーニングは、臀筋群(大臀筋、中殿筋、小殿筋)に効きます。 お尻をアッ…
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