おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はマットで行うヒップスラストのご紹介! この種目で鍛えられる筋肉は、腹直筋の下部がメイン! 簡単そうに見えて結構腹筋に効くんですよ 仰向…
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