おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はリバースプランクヒップリフトのご紹介! この種目で鍛えられる筋肉は、骨盤底筋群やピップ、下腹部など。 リバースプランクの姿勢をすることで二の腕…
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