おはようございます! 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はヨガのポーズで知られる cat&cow をご紹介 お腹の筋肉である腹直筋、腹横筋や背中の筋肉である僧帽筋、広背筋に◎ また、反り腰の解消や自律神経を整…
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