筋トレで痩せる理由

おはようございます！

木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。

筋トレで痩せる理由！

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RIOT Private Training Studio kisarazu Field


〒292-0831

千葉県木更津市富士見1-2-1スパークルシティ2F

木更津駅西口徒歩1分

駐車場完備

TEL:050-7128-3326

HP: https://riot-private-training-studio.com/

公式LINE: @158ddnou

初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）

￥3,000



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耳の調子が悪い…

おはようございます！

渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。

ここ数ヶ月耳の聞こえが悪い…

高校生の時に突発性難聴になってから癖になっているのか？

体調が悪くなったりしたタイミングで耳の聞こえが悪くなります。

すぐに病院に行くのですが規則正しい生活をすること！

といつも言われてしまいます。

気をつけていてもなっちゃう時はどうすれば…？

処方されたお薬はちゃんと飲んでいるんですが治りが悪い〜。

困っちゃいます

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RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field


〒150-0043

渋谷区道玄坂1-14-9 3F

渋谷マークシティすぐ

TEL:050-7107-9328

HP: https://riot-private-training-studio.com/

公式LINE: @212sfliu

初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）

￥3,500


 
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袖ヶ浦初天然温泉「湯舞音」

おはようございます！

木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。

サウナにハマっているのですが、

先日袖ヶ浦のゆりまち内にある湯舞音に行っていきました！

湯舞音（ゆぶね）とは、袖ヶ浦初の天然温泉施設です。

 ８種類のお風呂とサウナを完備していて、漫画コーナーや食事処もあります。

しっかり外気浴スペースもあるのでサウナ好きにはもってこいの施設です

袖ヶ浦の駅前にあるので電車でも気楽に遊びに行けますよ。

とてもおすすめです！

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秋色ヘアカラー

おはようございます！

渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』

パーソナルトレーナーの山岡です。

 

今回の髪色はこんな感じに染めてもらいました！

前回のブリーチを活かし、秋カラーに😍

とても良い色でお気に入りです！

 

 

 

 

 

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ショックすぎる…

おはようございます！

渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。

１２月３日公開のスラムダンク！

予告動画など色々情報が解禁がされましたね。

ちょーーーーー楽しみにしていたのですが、

まさかの声優陣が一新…

新しく抜選された方が嫌だとかそういう訳ではないけど、

ショックすぎる

楽しみだけども！

楽しみだけどもっ！！

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お鍋が美味しい季節ですね

おはようございます！

木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。

一段と寒くなってきましたね〜

お鍋が美味しい季節になってきました！

野菜を食べるよう頑張っているのですが恥ずかしながら昔から野菜が苦手でして…

でもお鍋でグツグツすることでいつもより沢山野菜が食べれちゃう！

しかもご飯作るのがめんどう〜って時も簡単にできるのが最高ですよね！

体も温まって代謝アップも狙えるいいことずくめ

鍋に入れる野菜は低カロリーなもが多いですし、

きのこもビタミン、ミネラル豊富なので一緒に入れるのも良いですね。

タンパク質不足を防ぐために鶏肉や白身魚を入れることもお忘れなく！

私は水炊きやしゃぶしゃぶが好きでよく食べています！

湯豆腐にする時は鱈も入れたりしていますよ(^o^)

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