おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
原材料名の１番はじめに記載されているものは食用油脂。
次に小麦粉、砂糖、食塩…と続いています。
１番最初に記載されているものが１番多く含まれている原料です。
太ると言われて言われている要因の１つはこの食用油脂。
食用油脂というのはラードや牛脂などの油です。
脂質が多いということは十分太り原因になりえますね。
また、２番目に記載されている小麦粉は糖質になります。
とあるCMで美味しいものは脂肪と糖でで出来ている！
なんてフレーズがありますが、その通りで…
太る要因の脂質と糖質の塊とい言っても過言ではないですね。
しかも！
カレーライスというぐらいなので、もちろんご飯も一緒に食べることが多いです。
カレーだとついついご飯をたくさん食べてしまいがち
ナンも然り。こんなに大きなナンもカレーと食べるとぺろりと食べられちゃいます。
わかっちゃいるけどカレーが食べたい！
そんな時もありますよね？私は食べたくなっちゃう派
なので、食べる時は血糖値が急上昇するのを防ぐために野菜から食べたり、
ご飯を玄米にしてみたり、市販のルウではなくスパイスから作ってみたりと
工夫して美味しく楽しく食事出来たらいいですね！
お腹いっぱいになるまで食べず、腹八分目に留めることも大切ですよ！
読んでくれてありがとうございます！
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