大好物のカレー

おはようございます!

木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。

 

 

 
お友達とカレーを食べてきました!
実は大好物なんですてへぺろ
 
暑い夏の日でもスキー場でもなんでか食べたくなるカレー。
特にスノボに行った時は毎回食べちゃうんですよね〜。
 
でもカレーって太るんでしょ??
そんなことを思う方もいるのではないでしょうか。
市販ルウには太りやすい原因があるのでご紹介していこうと思います。
 
カレーの成分表示はこちら。

原材料名の1番はじめに記載されているものは食用油脂。

次に小麦粉、砂糖、食塩…と続いています。

1番最初に記載されているものが1番多く含まれている原料です。

 

太ると言われて言われている要因の1つはこの食用油脂。

食用油脂というのはラードや牛脂などの油です。

脂質が多いということは十分太り原因になりえますね。

 

また、2番目に記載されている小麦粉は糖質になります。

とあるCMで美味しいものは脂肪と糖でで出来ている!

なんてフレーズがありますが、その通りで…よだれ

太る要因の脂質と糖質の塊とい言っても過言ではないですね。

 

しかも!

カレーライスというぐらいなので、もちろんご飯も一緒に食べることが多いです。

カレーだとついついご飯をたくさん食べてしまいがちアセアセ

ナンも然り。こんなに大きなナンもカレーと食べるとぺろりと食べられちゃいます。

 

わかっちゃいるけどカレーが食べたい!

そんな時もありますよね?私は食べたくなっちゃう派笑

 

なので、食べる時は血糖値が急上昇するのを防ぐために野菜から食べたり、

ご飯を玄米にしてみたり、市販のルウではなくスパイスから作ってみたりと

工夫して美味しく楽しく食事出来たらいいですね!

 

お腹いっぱいになるまで食べず、腹八分目に留めることも大切ですよ!

 

 

 

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