おはようございます!
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
筋トレしはじめの頃はよく筋肉痛になっていたけど、
最近筋肉痛にならなくなったな〜
筋肉痛にならない=筋肉がついていない?
なんていう質問をよくいただきます。
結論から言うと、筋肉痛にならないからといって
筋トレの効果がないということはありません!
日々筋トレをしていくことで、筋肉が刺激に慣れてきているため、
はじめたてより筋肉痛になることは減っていくのです
私はトレーニングをしていくうえで、
筋肉痛にならないからといって体が変わっていないと思うことはせず、
毎日体を見て変化を感じるようにしています!
なので会員さんの体をみて、変化を感じることがあれば
積極的にお伝えするようにしています。
自分では気が付かなくても意外と変わっていることもありますからね
筋肉痛になりたくて無理に重量の重いものにチャレンジしたりすることは、
怪我や関節を痛める原因に繋がるので危険です
とはいっても、間違ったフォームでトレーニングしている場合もあります。
そんな時はトレーナーに質問して正しいフォームでトレーニング出来ているか
確認してみることも良いと思います!
RIOTではそんな相談も受け付けています!
ご興味のある方は是非体験トレーニングにいらしてくださいね!
読んでくれてありがとうございます!
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RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
〒150-0043
渋谷区道玄坂1-14-9 3F
渋谷マークシティすぐ
TEL:050-7107-9328
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @212sfliu
初回体験トレーニング(カウンセリング込90分)
¥3,500
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