おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
久しぶりにソファーで寝てしまい体がガチガチです
何時に寝たのかもわからない…。
ブログも起きがけで書いております
夜寝る前のストレッチもおサボりしてしまったので、
今日は朝からストレッチしようと思います。
朝のストレッチは生活リズムを整えるためにとっても効果的！
ストレッチをして体を起こしていきます。
朝日光を浴ながら体を目覚めさせることによって、
自律神経のバランスを整えることができます。
自律神経が整うと、疲労回復やダイエットに効果的。
基礎代謝をアップさせるためにも朝ストレッチは有効ですよ
筋トレ同様、呼吸を止めないように行いましょう！
しっかり息を吐くことを意識すると更にストレッチ効果アップ。
酸素を体に行き渡らせるように、ゆっくり気持ちいい力加減でするのがポイント。
今日はちょっと念入りにやっていこうと思います
今日も１日頑張りましょう〜
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0805
木更津市大和1-9-4
木更津駅東口徒歩5分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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