おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
酵素ってよく聞くけどどんな役割があるか知っていますか？
毛穴の汚れがきれいになる！
なんとなくいい気がしています
よく耳にしますね。
体内ではどんな働きをするのでしょう？
酵素は体に中に約２万種類以上存在しています。
体内に摂取した栄養素は酵素が働くことによって
エネルギーに変わることが出来ます。
体内に酵素が十分にあれば、消化・吸収がスムーズになり、
消化による胃腸への負担が減ります。
結果、腸内環境を整うため便秘が解消できるというわけですね。
便秘が解消できれば、不要な老廃物や毒素を排出することができるので
ダイエットには欠かせないものになります！
酵素を多く含む食材は
野菜だと大根おろしやブロッコリースプラウト、
果物だとパイナップルやキウイに多く含まれ、
納豆、キムチ、ぬか漬け、お味噌などの発酵食品にも多く含まれていますよ
ブロッコリースプラウトは一時期人気で近所のスーパーからなくなったことも！
TVで特集されたりすると売れ行きがすごいですよね！
コロナが流行った時納豆も消えたしTVの影響力すごいです
最近便秘気味なので積極的に食べようと思います〜
読んでくれてありがとうございます！
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