おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
タオルの両端を持ってお腹の前でセット！
そのまま肘を曲げずにお尻までタオルを回します。
手の幅が狭いと回すのが結構きついので、
固くて回せないという方はバスタオルなど長いもので挑戦してみてください。
お尻まで回したらまたお腹の前まで回す、の繰り返し。
（動画はゴムバンドでやっています！）
②肩回しパート２
両手を肩に置き、そこを支点に肘で円を描くように回します。
そのとき肩甲骨の動きを意識して！
肩甲骨がしっかり寄るように回して下さい。
肩甲骨の間に谷間を作ってあげるように大きく回してみてくださいね！
内回りと外回りそれぞれ１０回くらいやってあげます。
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio kisarazu Field
〒292-0831
千葉県木更津市富士見1-2-1スパークルシティ2F
木更津駅西口徒歩1分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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