おはようございます!
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
目を負傷してから約2週間。
やっとコンタクトをしても良いとのお許しが出ました!!
長かった〜。
普段お家でしかメガネを掛けないので、
メガネで仕事したり出掛けたりするのは新鮮でした。
一刻も早く角膜の傷を治すために意識していたこと、
処方してもらった目薬や塗り薬をしっかり使うことはもちろん!
目の健康を保つ為に必要な栄養を摂るように心がけました。
ビタミンAには角膜新陳代謝を促す効果があるんです!
にんじん、ほうれん草などの緑黄色野菜、
レバー、うなぎ、銀だら、ほたるいかに多く含まれています。
私はレバーが得意ではないので我が家の食卓にはあまり並ばないのですが
今回はにんじんも入れてレバニラ炒めを作ってみました!
うまく出来なかった
あとは湯豆腐も。
いつもは真鱈を入れるのですが、銀だらを入れてみたり。
これは完全に失敗でした
湯豆腐のときにはさっぱりした鱈を!!
銀だらは脂が多いので煮付けが美味しいですね。
料理苦手がバレちゃいました?
今度は作った料理の写真も撮っておこう。
読んでくれてありがとうございます!
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RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
〒150-0043
渋谷区道玄坂1-14-9 3F
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TEL:050-7107-9328
HP: https://riot-private-training-studio.com/
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初回体験トレーニング(カウンセリング込90分)
¥3,500
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