おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日はバレンタインデーですね
みなさんはバレンタインデーの思い出はありますか？？
私のバレンタインデーの思い出といえば、
友チョコ配りが大流行した学生時代、大量のチョコ作りが全然間に合わず、
両親にラッピングやら何やら色々手伝ってもらい面倒事に巻き込んでしまった記憶が
みんなくれるんだから作らなきゃなぁ〜…みたな感じで渋々作った記憶があります
あんまりいい思い出じゃない
さてそんなバレンタイン！チョコレートを贈るのが定番ですよね。
チョコレートって甘くて美味しいしダイエットには向かないような？
そんなイメージがあるかと思いますが、
チョコレートの原料カカオにはポリフェノールが多く含まれています。
このカカオポリフェノールの効果がすごい！
コレステロール値を下げてくれたり、ストレス緩和効果、冷え改善などが！
ダイエット以外にもアンチエイジングにも最高なんです
コレステロール値が下がると血液がサラサラになり、
サラサラになることで体中に酸素や栄養素を送りやすくなります。
そうすると基礎代謝がアップします！
基礎代謝アップ！となると体のエネルギーが消費されやすくなるので、
その結果ダイエットに効果的というわけですね。
ただ、どんなチョコレートでも良いという訳ではなく、
カカオ成分が７０％以上のハイカカオチョコレートが良いのです！
カカオの含有量が多くなるほど甘みはなく苦さが増してしまうので、
苦いのが好きではないかたはまずは７０％くらいのものがおすすめです。
ダイエットにいいからといってたくさん食べちゃうのはNGですよ
ハイカカオチョコレートはGI値が低いので血糖値の急上昇も防げます！
（GI値についてはコチラをご覧ください
）
健康を気遣っている方は是非ハイカカオチョコレートを贈ってみて下さいね
読んでくれてありがとうございます！
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