おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
私は普段からビタミンCのサプリを飲んでいます。
粉や液体のものなど試しましたがカプセルタイプが飲みやすい〜
最近はディアナチュラのサプリに変えてみました
シミ取りもしたししっかり飲まねば。
亜鉛も別で飲んでいたのですがこれなら一緒に摂れるみたいですね！
亜鉛は味覚を正常に保つために必要な栄養素なのですが、
新しい細胞が作られる器官では必須のミネラルです。
免疫力の向上にも役立つんですよ。
ビタミンCと一緒に摂ることで吸収が良くなるので一緒に摂っています
病院の先生にビタミンCは食後に飲むほうがいいよ〜と教えてもらい、
一気に飲まずに１日２回に分けて飲むようにしています。
なぜかと言うと、体にためておけないので余分な分は排出されてしまうから。
せっかく摂ったのにもったいないですもんね
風邪予防で飲む場合は寝る前に飲むのもいいそうですよ！
私が飲んでいるサプリにも含まれているビタミンBは、
食べたものをエネルギーに変える時に必要になる栄養素なので、
筋トレをしている方はエネルギー不足が起こらないようにするためにも
運動する３０分前に飲むとよいですよ
せっかく摂るなら効率よく上手にサプリを使っていきたいですね！
読んでくれてありがとうございます！
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