おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
２月９日は肉の日〜
飲食店でもお肉が安くなったりしているところが多いですね！
お肉にはタンパク質がいっぱい！
１日に必要なタンパク質の量は約６０ｇ。
筋トレをしている人は体重の２倍くらい摂れると◎
お肉は脂っこいしダイエットには適してないのでは？
なーんて心配は御無用
野菜だけ、ヘルシーなものだけ、という食事を続けていると
貧血ぎみになったりめまいや立ちくらみが…
女性は貧血気味の方が多いので健康のためにもお肉を食べることをおすすめします。
赤みの多い部分をチョイスして上手にタンパク質を摂りましょう！
ヒレ、肩、モモ、ランプなどは赤身が多くてダイエット中でもおすすめです。
なぜタンパク質を食べると痩せるのか？
インスタグラムでアップしているので是非チェックしてみてくださいね
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
〒150-0043
渋谷区道玄坂1-14-9 3F
渋谷マークシティすぐ
TEL:050-7107-9328
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @212sfliu
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,500
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