おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
今日はタンパク質豊富メニューのご紹介！
★材料
塩昆布…………１０g
鯖缶（水煮）…半分くらい
えのき…………半袋
生姜……………お好みで！
ピザ用チーズ…お好みで！
オリーブオイル…焼く用
鶏胸肉（ミンチ）…２５０ｇ
★下準備
・塩昆布を細かく刻む
・鯖缶は水気を切る
・生姜はすりおろす（チューブが楽！）
・えのき細かく切る
★作り方
①下準備した材料とチーズを全部こねる
②こねた具材を丸める（ハンバーグみたくしても◎）
②オリーブオイルを熱し中火で焼く
とっても簡単！
以前紹介した鯖バーグに塩昆布とチーズを足しただけです
アレンジして美味しくタンパク質を摂りましょう！
読んでくれてありがとうございます！
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RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
〒150-0043
渋谷区道玄坂1-14-9 3F
渋谷マークシティすぐ
TEL:050-7107-9328
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @212sfliu
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,500
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