おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
みなさんストレッチはしていますか？
難しい事はしなくても前屈みたいな簡単なものもれっきとしたストレッチです！
ストレッチをすると、血行を促進する働きがあったり、
むくみの解消、疲労回復、代謝アップなど嬉しい効果が沢山あります。
筋トレを毎日するのは大変ですが、ストレッチは毎日でもOK！
私はちょっと体が硬いのですが、毎日やることでだんだん柔らかくなってきます。
ふーっと息を吐きながら、無理せず気持ちいいなと思えるくらいの力でやってみましょう。
これからインスタグラムでもストレッチ動画をUPしていく予定なのでチェックしてみてくださいね！
RIOT木更津のインスタグラムです！フォローよろしくおねがいします。
RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
〒150-0043
渋谷区道玄坂1-14-9 3F
渋谷マークシティすぐ
TEL:050-7107-9328
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @212sfliu
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,500
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#渋谷
#渋谷パーソナルトレーニング
#青山
#恵比寿
#代官山
#港区
#ダイエット
#ヒップアップ
#背中引き締め
#クビレ
#筋力アップ
#筋トレ
#美ボディ
#産後ダイエット
#骨盤矯正
#姿勢改善
#ボディメイク
#ワークアウト
#減量
#トレーニング
#ジム
#フィットネス
#コンディショニング
#腰痛
#肩こり
#むくみ
#ストレッチ
#キッズトレーニング
#体育
