おはようございます！
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
なんだか無性にアイスが食べたい。
そんな衝動にかられ夜中にアイスを食べてしまう
寒いのに…
そんなあなたは（私も
）
鉄分不足 の可能性が…
体内で鉄分が不足すると血液中の酸素がすくなくなってしまい貧血気味に。
この状態をなんとかしようと血液を循環させるために体温が上がります。
そのために体が体温を下げるため冷たいものを欲してしまう、という事になるんですね。
鉄分不足にはレバーがいいとはよく聞きますが、私はレバーが苦手です
レバー以外で鉄分豊富な食べ物、一体何があるのでしょうか？
魚介類だと、あさりや赤貝、マグロ、カツオ
野菜だと、ほうれん草や枝豆、そら豆、水菜
牛肉の赤身にも豊富に含まれています。
毎日の食事で意識して摂取できたら良いですね！
女性は月経や妊娠、出産などで鉄分が不足しやすいので食事だけではなく、
サプリメントに頼るのも一つの手ですよ。
RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field
〒150-0043
渋谷区道玄坂1-14-9 3F
渋谷マークシティすぐ
TEL:050-7107-9328
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @212sfliu
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,500
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーナー
#渋谷
#渋谷パーソナルトレーニング
#青山
#恵比寿
#代官山
#港区
#ダイエット
#ヒップアップ
#背中引き締め
#クビレ
#筋力アップ
#筋トレ
#美ボディ
#産後ダイエット
#骨盤矯正
#姿勢改善
#ボディメイク
#ワークアウト
#減量
#トレーニング
#ジム
#フィットネス
#コンディショニング
#腰痛
#肩こり
#むくみ
#ストレッチ
#キッズトレーニング
#体育
