おはようございます！
木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。
若いときより痩せにくくなったような？
そんなことを感じ始めたお年頃の私ですが
共感してくれる方は結構いるのではないでしょうか？
それって代謝が落ちてきている証拠なんです！
代謝とは簡単に言うと食べた物をエネルギーに変える事。
代謝が良いと、若々しくいられ、
逆に悪いと、脂肪がつきやすかったりむくんだり。
病気に繋がり不健康になりやすいなんてことも。
代謝を上げると痩せやすい！しかも健康につながるといえますね。
この代謝、どこで行われているのかと言うと、
筋肉（体をうごかすための）が約３０％、内臓・心臓（目に見えない筋肉）約６０％
筋トレをして自力で増やせる筋肉より内臓を動かすための筋肉のほうが割合が多いんです。
内臓を動かすためにはちゃんと食事を摂らないといけませんよね。
ダイエットしたいからといって食事を摂らないというのは結果代謝もあがらず、
痩せやすい体にはなれないということ。
もちろん一時的には痩せますが、ずっと食べずに生活していくのは不可能ですよね。
ダイエットは食事が８割！と言っても過言ではありません。
○○だけダイエットとかバランス良く栄養が取れない無理なダイエットは危険です。
しっかり食事をとって健康的にダイエットしましょうね！
RIOT Private Training Studio KISARAZU Field
〒292-0831
千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F
木更津駅西口徒歩1分
駐車場完備
TEL:050-7128-3326
HP: https://riot-private-training-studio.com/
公式LINE: @158ddnou
初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）
￥3,000
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