フォームローラー習慣

おはようございます。
渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの山岡です。

 

私は毎日お家でフォームローラーをするようにしています。

脚のむくみや背中のコリが気になるときは特に入念にコロコロと。

毎日やっていてもいまだに太ももの外側がとても痛いです…

そしてコロコロしてるといつも我が家の愛猫に邪魔されます

 

 

フォームローラーとは自分で簡単に筋膜リリースができる便利アイテムのことなのですが、

SNSやYouTubeなどでも使い方が沢山紹介されていて今注目のフィットネスアイテムなんですよ！

 

フォームローラーで筋膜リリースを行うことで、

マッサージ効果はもちろん、歪みの改善、肩こり首コリなどコリの緩和、

むくみの改善など嬉しい効果が沢山あります。

 

100円ショップで500円商品として販売されていますし、

ニトリやドンキホーテなど身近なお店でもよく見かけます。

購入する際は中の芯がしっかりしている物を購入してくださいね。

繰り返し体重をかけていると潰れてしまう物もあるようです

興味がある方は是非挑戦してみてください！

 

 

 

RIOT Private Training Studio SHIBUYA Field


〒150-0043

渋谷区道玄坂1-14-9 3F

渋谷マークシティすぐ

TEL:050-7107-9328

HP: https://riot-private-training-studio.com/

公式LINE: @212sfliu

初回体験トレーニング（カウンセリング込90分）

￥3,500


 
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