おはようございます! 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 2月9日は肉の日〜 飲食店でもお肉が安くなったりしているところが多いですね! お肉にはタンパク質がいっぱい! 1日に必要なタンパク質の量は約60g。 …
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