おはようございます。渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 私は毎日お家でフォームローラーをするようにしています。 脚のむくみや背中のコリが気になるときは特に入念にコロコロと。 毎日やっていてもいまだに太ももの…
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